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viernes, 21 de junio de 2013

Cuidemos la piel!

Hoy se instalo el invierno y  tenemos que cuidar nuestra piel de la resequedad producida por agentes externos pero  también es importante llevar una buena alimentación para que nuestra piel luzca saludable.
No hay alimentos mágicos para  la piel pero aumentar el consumo de verduras, frutas y cereales integrales resultan positivos, ya que proporcionan antioxidantes para evitar la excesiva acumulación de radicales libres.
Los frutos secos, el  germen de trigo, y la palta son buenas fuente de vitamina E.
La zanahoria, la espinaca y el morrón son fuente de betacaroteno pro-Vitamina A, necesaria para el buen estado general de la piel.  
También es fundamental la eliminación de toxinas bebiendo mucho liquido y reducir el consumo de dulces, alcohol, café y té.


Fuente:Revista Hola.

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